El test/ejercicio para un solo músculo no existe

   La ley de la parsimonia demuestra que asociar un test muscular o ejercicio a un «músculo» determinado es un error. El grado de activación muscular es una compleja interacción entre mecánica muscular y neurofisiología.

   Muchos ejercicios y test musculares se han asociado a un músculo basándose en su mayor brazo de momento. Sin embargo,  es el sistema nervioso quien activa en mayor o menor medida unos u otros músculos en función del gasto energético que vaya a suponer.

Ley de la parsimonia: Estado en el que el sistema nervioso tiende a activar el menor número de fibras musculares posibles para controlar una articulación. Parece que en algunas articulaciones el sistema nervioso utiliza un patrón de activación jerárquico en el que inicia con aquellos músculos cuya activación implicará un gasto energético menor»  Neumann (1).

Te lo explicamos en varias imágenes:

Estas son otras de las razones por las que no debemos asociar un movimiento a un solo músculo:

• Al realizar un movimiento como por ejemplo flexión de codo otros músculos  tienen mecánica respecto al eje L-M (latero-medial). Si nuestra fuerza se ve reducida, o sentimos dolor en esta posición, ¿no podría deberse a una alteración neuromuscular en cualquiera de los músculos que tienen mecánica en este eje articular?

Imagen en la que se representan varios músculos flexores del codo: Bíceps braquial, braquiorradial y radial.

• La comprensión y el cálculo del brazo de momento son útiles y vitales para entender la mecánica de un músculo pero debemos de recordar que no es lo único que ha de tenerse en cuenta.
• Un estudio reciente (2) ha demostrado que existe una fuerte relación entre el torque generado en posiciones isométricas de flexión dorsal de tobillo y la actividad electromiográfica producida por tres músculos flexores dorsales de tobillo: tibial anterior, extensor digitorum longus (EDL), extensor hallucis longus (EHL). Se midieron a 4 intensidades de fuerza isométrica máxima: 25%,50%,75% y 100%. Los resultados: A mayor toque generado, más se incrementa la actividad electromiográfica en los músculos evaluados. La actividad electromiográfica máxima coincidió con el máximo torque generado.
  El orden de mayor activación de cada músculo también coincidió en cada porcentaje estudiado, este fue el grado de activación de mayor a menor en cada una de las intensidades evaluadas:
  1º Tibial anterior
  2º extensor digitorum longus (EDL)
  3º extensor hallucis longus (EHL). 

• Sin embargo, otros estudios han demostrado que incluso en tareas isométricas simples existe variación de la activación muscular entre individuos como se ha demostrado en ejercicios isométricos de extensión de rodilla (3)  y flexores plantares de tobillo (4, 5 y 6).
• No solo debemos tener en cuenta el cálculo del brazo de momento muscular para determinar la actividad de un músculo, también deberíamos de tener otros aspectos en cuenta como su área de sección transversal o su grado de activación desde el sistema nervioso. (7)
• Los patrones de activación muscular pueden variar en función de situaciones de dolor y otros desordenes musculo-esqueléticos (7).
• Al realizar un movimiento se activan una serie de  sinergias musculares y de conexiones entre músculos de diferentes articulaciones con el objetivo de permitirnos una gran variedad de movimientos (Leer artículo de redes corticales.)

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Bibliografía

1. Neumann, Donald A. Kinesiology of the musculoeskeletal system. s.l. : Elsevier, 2017.
2. RUIZ-MUÑOZ, Maria, et al. Muscular activity and torque of the foot dorsiflexor muscles during decremental isometric test: A cross-sectional study. The Foot, 2017, vol. 31, p. 16-22.
3. HUG, François; TUCKER, Kylie. Muscle Coordination and the Development of Musculoskeletal Disorders. Exercise and Sport Sciences Reviews, 2017, vol. 45, no 4, p. 201-208.
4. Bojsen-Moller J, Schwartz S, Kalliokoski KK, Finni T, Magnusson SP. Intermuscular force transmission between human plantarflexor muscles in vivo. Journal of applied physiology. 2010;109(6):1608-18.
5. Masood T, Kalliokoski K, Bojsen-Moller J, Magnusson SP, Finni T. Plantarflexor muscle function in healthy and chronic Achilles tendon pain subjects evaluated by the use of EMG and PET imaging. Clin Biomech (Bristol, Avon). 2014;29(5):564-70.
6. Staudenmann D, Kingma I, Daffertshofer A, Stegeman DF, van Dieen JH. Heterogeneity of muscle activation in relation to force direction: a multi-channel surface electromyography study on the triceps surae muscle. J Electromyogr Kinesiol. 2009;19(5):882-95.
7. Hug F, Goupille C, Baum D, Raiteri BJ, Hodges PW, Tucker K. Nature of the coupling between neural drive and force-generating capacity in the human quadriceps muscle. Proceedings. Biological sciences / The Royal Society. 2015;282(1819).