Categoría: Lesiones/dolor

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Amplificación del dolor y sensibilización central

Hoy os traemos un  resumen de los aspectos clave de un reciente  artículo de  en el que se explica el fenómeno de amplificación del dolor y sensibilización central (Woolf, 2018), además a través de diversas imágenes intentaremos ayudaros a comprenderlo mejor.

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Efectos del masaje con foam roller sobre el sistema nervioso

Este es el primer estudio que ha demostrado una reducción de los reflejos espinales tras un protocolo de masaje mediante foam roller (FR) (1). Como defienden sus investigadores los cambios en la mejora de rango de movimiento tras automasajes con FR podrían estar mediados por cambios temporales en las señales nerviosas tras la estimulación diferentes receptores sensoriales. Es posible que la inhibición de señales … [Leer Más Efectos del masaje con foam roller sobre el sistema nervioso]

Alteraciones neuromusculares tras un esguince de tobillo. Videoblog

   Las alteraciones neuromusculares no recuperadas son una de las principales causantes de recaídas tras un esguince de tobillo. Este es un vídeo divulgativo cuyo objetivo es explicar a profesionales y personas lesionadas el concepto de desaferenciación propioceptiva, una de las alteraciones neuromusculares que se producen tras un esguince.

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Qué es el dolor y estrategias para reducirlo

Nuestro especialista en fisioterapia deportiva te explica desde un punto de vista científico qué es el dolor, sus patrones y la razón por la que ser optimista te ayudará a reducir el dolor.

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Ejercicio para reducir el dolor en tendinopatías patelares: “Spanish Squat”

   Os presentamos un protocolo de Squat isométrico bilateral para reducir el dolor en situaciones de tendinopatía patelar que es económico y puede hacerse en cualquier sitio.

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“STICKING POINT”. El “cuello de botella” en el rendimiento

El “sticking point”, “región de estancamiento” o “punto de estancamiento” fue descrito y estudiado por primera vez en el ámbito académico por McLaughlin, Dillman & Lardner (1977), que emplearon como muestra para su estudio un grupo powerlifters. Este concepto es importante ya que es uno de los determinantes principales a la hora de seleccionar tanto la carga, como el rango de movimiento (ROM) a … [Leer Más “STICKING POINT”. El “cuello de botella” en el rendimiento]

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Lesión de ligamentos de rodilla: alteraciones cerebrales somatosensitivas y emocionales

   En personas lesionadas no solo debemos tener en cuenta las daños a nivel estructural, sino también las alteraciones nerviosas y emocionales negativas que se desencadenan.

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Representaciones neurales y readaptación de lesiones I: Dolor

   La neurociencia está demostrando la influencia del cerebro en los procesos de recuperación de lesiones y mejora del rendimiento deportivo. En los próximos artículos trataremos el modo en que la interacción entre neurotags primarios y secundarios define todo lo que somos,  influye en aspectos como el dolor, nuestro rendimiento deportivo o en la  recuperación de una lesión.    Entender estos conceptos teóricos puede … [Leer Más Representaciones neurales y readaptación de lesiones I: Dolor]

Videoblog: Entrenamiento mental en la recuperación de lesiones

¿Sabías que el entrenamiento mental puede ayudar a reducir las alteraciones nerviosas que se producen tras una lesión, mejorar la movilidad y fuerza? Presentamos un vídeo y dos artículos en los que se resumen algunos de los descubrimientos científicos relacionados con el entrenamiento mental (mental imagery).

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Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones

   En este artículo vas a poder leer una síntesis de dos estudios científicos (1; 2)  en el que se explica la relación que guardan diferentes lesiones deportivas con una reducción en el tamaño de la sección transversal de los multífidos y de cómo el entrenamiento de control motor e hipertrofia de estos músculos  han ayudado a deportistas de élite a prevenir lesiones de … [Leer Más Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones]

Videoblog: Ejercicios para tendinopatías patelares

Te presentamos en dos vídeos de corta duración  las alteraciones neuromusculares que se producen en el músculo cuádriceps tras tendinopatías patelares o rotulianas. Aprende como ejercicios isométricos de extensión de rodilla pueden ayudar a reducir el dolor, mejorar la funcionalidad y  optimizar las señales neuromusculares del músculo cuádriceps según varios estudios científicos.

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Tendinopatías patelares III: Alteraciones en el control motor y dolor

   Las tendinopatías patelares, así como otras lesiones, siguen siendo tratadas generalmente situando el punto de mira y los esfuerzos únicamente en la recuperación de los tejidos. Sin embargo los avances en neurociencia demuestran importantes alteraciones en el sistema nervioso. De no ser corregidas tales alteraciones nerviosas puede suponer una recuperación incompleta, la consecuente potencial vuelta a la lesión y alteraciones en otras regiones … [Leer Más Tendinopatías patelares III: Alteraciones en el control motor y dolor]