Categoría: Lesiones/dolor
Tendinopatías patelares II: Reduciendo el dolor con ejercicios isométricos en una sola sesión
Los investigadores Ebonie Rio y otros (1), ya conocían como los ejercicios isotónicos e isométricos en una leg extension podían reducir el dolor después de cuatro semanas durante el período competitivo (2) (Ver artículo tendinopatías I). Se preguntaban que estímulos podían ser más beneficiosos y lograr cambios más rápidos en una sola sesión respecto a tres puntos específicos: Reducción del dolor. Reducción de la inhibición … Leer más Tendinopatías patelares II: Reduciendo el dolor con ejercicios isométricos en una sola sesión
Tendinopatías patelares I: reducir el dolor con ejercicios isotónicos e isométricos
Tanto en investigaciones como en la práctica clínica relacionada con los protocolos tradicionales de rehabilitación de tendinopatías patelares se han detectado que existen numerosos casos recurrentes en deportistas/pacientes, e incluso se han diagnosticado nuevas tendinopatías patelares en el miembro que no se encontraba afectado (1). Por esta razón varios de los mejores investigadores del mundo (1; 2; 3) relacionados con la neurociencia del dolor … Leer más Tendinopatías patelares I: reducir el dolor con ejercicios isotónicos e isométricos
El poder del cerebro en la recuperación de lesiones
Diferentes estudios sobre el cerebro están demostrando el fuerte vínculo entre la excitabilidad cortical y la fuerza/debilidad muscular. Un ejemplo es el relacionado con los estudios de mental imagery (visualización). Entender los procesos excitatorios e inhibitorios que se dan en el cerebro ante diferentes estímulos de entrenamiento, puede ayudarte a mejorar la fuerza, el rendimiento deportivo o superar una lesión. El movimiento empieza … Leer más El poder del cerebro en la recuperación de lesiones
Lesiones y problemas neuromusculares: Feedback aferente
La pérdida de fuerza o de dolor al moverte, ligada a lesiones o problemas neuromusculares actuales o antiguos, puede estar muy relacionada con una incorrecta información desde los receptores sensoriales (señales aferentes) hacia los músculos. La información entre los receptores sensitivos y cerebro (denominado feedback aferente o sensitivo) se encuentra interrelacionada, siendo ambas igual de necesarias para un control adecuado de tu movimiento, … Leer más Lesiones y problemas neuromusculares: Feedback aferente
MAPAS BORROSOS Y SOLUCIONES A PROBLEMAS NEUROMUSCULARES
A lo largo de la historia del deporte y de las técnicas de valoración muscular, han surgido propuestas muy diferentes enfocadas a mejorar las funciones de unos determinados músculos o movimientos débiles y/o “dolorosos”. Algunas de estas propuestas entienden que los problemas en un región muscular concreta se relacionan «siempre» con una incorrecta función de otra área que el sistema neuromuscular considera más … Leer más MAPAS BORROSOS Y SOLUCIONES A PROBLEMAS NEUROMUSCULARES
¿Qué es el dolor? ¿Es normal «buscarlo» al hacer deporte?
La sociedad occidental padece una epidemia de dolor músculo-esquelético que va en aumento, en segundo lugar tras las enfermedades cardiovasculares (Hodges & Cholewicki, 2013). Solo tienes que ver la cantidad de productos que se anuncian en televisión desde cremas hasta pastillas varias, para el dolor lumbar, dolor de hombro… Cualquiera que sufra o haya sufrido algún tipo de dolor lo asocia como algo malo… menos … Leer más ¿Qué es el dolor? ¿Es normal «buscarlo» al hacer deporte?
Dolores musculares después de horas sentado : La factura por no escuchar a tu cuerpo
Todos los días abrimos el wathsapp, la cuenta de correo electrónico, pero… ¿Has abierto los mensajes que te deja tu cuerpo? ¿Quieres saber la razón por la que tienes dolor muscular tras varias horas en la silla y posibles razones para solucionarlo?
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