Categoría: Prevención de lesiones
Amplificación del dolor y sensibilización central
por Ángel López
Hoy os traemos un resumen de los aspectos clave de un reciente artículo de en el que se explica el fenómeno de amplificación del dolor y sensibilización central (Woolf, 2018), además a través de diversas imágenes intentaremos ayudaros a comprenderlo mejor.
“STICKING POINT”. El “cuello de botella” en el rendimiento
por Agustín Blanco
El “sticking point”, “región de estancamiento” o “punto de estancamiento” fue descrito y estudiado por primera vez en el ámbito académico por McLaughlin, Dillman & Lardner (1977), que emplearon como muestra para su estudio un grupo powerlifters. Este concepto es importante ya que es uno de los determinantes principales a la hora de seleccionar tanto la carga, como el rango de movimiento (ROM) a … Leer más “STICKING POINT”. El “cuello de botella” en el rendimiento
Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones
En este artículo vas a poder leer una síntesis de dos estudios científicos (1; 2) en el que se explica la relación que guardan diferentes lesiones deportivas con una reducción en el tamaño de la sección transversal de los multífidos y de cómo el entrenamiento de control motor e hipertrofia de estos músculos han ayudado a deportistas de élite a prevenir lesiones de … Leer más Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones
Dolores musculares después de horas sentado : La factura por no escuchar a tu cuerpo
Todos los días abrimos el wathsapp, la cuenta de correo electrónico, pero… ¿Has abierto los mensajes que te deja tu cuerpo? ¿Quieres saber la razón por la que tienes dolor muscular tras varias horas en la silla y posibles razones para solucionarlo?
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