MAPAS BORROSOS Y SOLUCIONES A PROBLEMAS NEUROMUSCULARES

   A lo largo de la historia del deporte y  de las técnicas de valoración muscular, han surgido propuestas muy diferentes enfocadas a mejorar las funciones de unos determinados músculos o movimientos débiles y/o “dolorosos”. Algunas de estas propuestas entienden que los problemas en un región muscular concreta se relacionan “siempre” con una incorrecta función de otra área que el sistema neuromuscular considera más importante . Por suerte en estos momentos disponemos de diferentes investigaciones sobre el vínculo entre el dolor músculo -esquelético y mapas cerebrales borrosos, asi como de diferentes formas de estimular al sistema nervioso para superar dicho problema.

Continúa leyendo MAPAS BORROSOS Y SOLUCIONES A PROBLEMAS NEUROMUSCULARES

Estiramientos I: Flexibilidad, amplitud de movimiento y tensión muscular

    Si tienes contracturas o problemas musculares tal vez creas que la causa sea de tipo estructural “mis músculos no son elásticos“, “mis articulaciones no son flexibles“, o que la tensión muscular es mala. Puede que te hayan recomendado como solución que realices ejercicios de estiramientos o stretching, si quieres saber si esto es cierto sigue leyendo.

Continúa leyendo Estiramientos I: Flexibilidad, amplitud de movimiento y tensión muscular

Mapas cerebrales y músculos II: Entrenamiento mediante Imaging training, feedback manual e isométricos

  Los avances de la ciencia nos permiten entender cómo se puede mejorar la representación de los músculos en tu cerebro gracias al entrenamiento.

Continúa leyendo Mapas cerebrales y músculos II: Entrenamiento mediante Imaging training, feedback manual e isométricos

La razón por la que tu cerebro te pide que te muevas más

  Tu cerebro está diseñado para que te muevas, cuando no lo estimulas habitualmente con la ración de movimiento que necesita afectas negativamente a todos los sistemas de tu cuerpo. Continúa leyendo La razón por la que tu cerebro te pide que te muevas más

Dolores musculares después de horas sentado : La factura por no escuchar a tu cuerpo

Todos los días abrimos el wathsapp, la cuenta de correo electrónico, pero… ¿Has abierto los mensajes que te deja tu cuerpo? ¿Quieres saber la razón por la que tienes dolor muscular tras varias horas en la silla y posibles razones para solucionarlo? Continúa leyendo Dolores musculares después de horas sentado : La factura por no escuchar a tu cuerpo