Categoría: Prevención de lesiones y dolor

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Representaciones neurales y readaptación de lesiones I: Dolor

   La neurociencia está demostrando la influencia del cerebro en los procesos de recuperación de lesiones y mejora del rendimiento deportivo. En los próximos artículos trataremos el modo en que la interacción entre neurotags primarios y secundarios define todo lo que somos,  influye en aspectos como el dolor, nuestro rendimiento deportivo o en la  recuperación de una lesión.    Entender estos conceptos teóricos puede … [Leer Más Representaciones neurales y readaptación de lesiones I: Dolor]

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Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones

   En este artículo vas a poder leer una síntesis de dos estudios científicos (1; 2)  en el que se explica la relación que guardan diferentes lesiones deportivas con una reducción en el tamaño de la sección transversal de los multífidos y de cómo el entrenamiento de control motor e hipertrofia de estos músculos  han ayudado a deportistas de élite a prevenir lesiones de … [Leer Más Entrenamiento de multífidos para prevenir lesiones]

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Incrementado las señales corticales voluntarias con vibración local

   La ciencia está demostrando como la vibración local puede ser una gran herramienta para incrementar tanto los niveles de fuerza como las señales sensitivas y motoras desde los músculos hacia el cerebro. La fuerza y las señales sensitivo-motoras  se ven especialmente alterados en diferentes procesos de inmovilización y de lesión. Os dejamos una infografía de un estudio muy interesante en relación a la … [Leer Más Incrementado las señales corticales voluntarias con vibración local]

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Tendinopatías patelares III: Alteraciones en el control motor y dolor

   Las tendinopatías patelares, así como otras lesiones, siguen siendo tratadas generalmente situando el punto de mira y los esfuerzos únicamente en la recuperación de los tejidos. Sin embargo los avances en neurociencia demuestran importantes alteraciones en el sistema nervioso. De no ser corregidas tales alteraciones nerviosas puede suponer una recuperación incompleta, la consecuente potencial vuelta a la lesión y alteraciones en otras regiones … [Leer Más Tendinopatías patelares III: Alteraciones en el control motor y dolor]

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Tendinopatías patelares II: Reduciendo el dolor con ejercicios isométricos en una sola sesión

   Los investigadores Ebonie Rio y otros (1), ya conocían como los ejercicios isotónicos e isométricos en una leg extension podían reducir el dolor después de cuatro semanas durante el período competitivo (2) (Ver artículo tendinopatías I). Se preguntaban que estímulos podían ser más beneficiosos y lograr cambios más rápidos en una sola sesión respecto a tres puntos específicos: Reducción del dolor. Reducción de la inhibición … [Leer Más Tendinopatías patelares II: Reduciendo el dolor con ejercicios isométricos en una sola sesión]

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Tendinopatías patelares I: reducir el dolor con ejercicios isotónicos e isométricos

   Tanto en investigaciones como en la práctica clínica relacionada con los protocolos tradicionales de rehabilitación de tendinopatías patelares se han detectado que existen numerosos casos recurrentes en deportistas/pacientes, e incluso se han diagnosticado nuevas tendinopatías patelares en el miembro que no se encontraba afectado (1). Por esta razón varios de los mejores  investigadores del mundo (1; 2; 3) relacionados con la neurociencia del dolor … [Leer Más Tendinopatías patelares I: reducir el dolor con ejercicios isotónicos e isométricos]

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El poder del cerebro en la recuperación de lesiones

   Diferentes estudios sobre el cerebro están demostrando el fuerte vínculo entre la excitabilidad cortical y la fuerza/debilidad muscular. Un ejemplo es el relacionado con los estudios de mental imagery (visualización). Entender los procesos excitatorios e inhibitorios que se dan en el cerebro ante diferentes estímulos de entrenamiento, puede ayudarte a mejorar la fuerza, el rendimiento deportivo o superar una lesión. El movimiento empieza … [Leer Más El poder del cerebro en la recuperación de lesiones]

+ MITOS DEL ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR: REDES CORTICALES

MITOS ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR: REDES CORTICALES

   Los avances neurocientíficos en el campo de la rehabilitación de lesiones y del entrenamiento están significando un salto cualitativo para el entendimiento de la mejora de problemas neuromusculares y rendimiento deportivo. Por otro lado, en otras ocasiones el nombre de la neurociencia será utilizado como herramienta de marketing, adornando sistemas de entrenamiento y técnicas de valoración neuromuscular “basadas en otras ya existentes”. Asegurarán … [Leer Más MITOS ENTRENAMIENTO NEUROMUSCULAR: REDES CORTICALES]

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Lesiones y problemas neuromusculares: Feedback aferente

   La pérdida de fuerza o de dolor al moverte, ligada a lesiones o problemas neuromusculares actuales o antiguos, puede estar muy relacionada con una incorrecta información desde los receptores sensoriales (señales aferentes) hacia los músculos. La información entre los receptores sensitivos y cerebro (denominado feedback aferente o sensitivo) se encuentra  interrelacionada, siendo ambas igual de necesarias para un control adecuado de tu movimiento, … [Leer Más Lesiones y problemas neuromusculares: Feedback aferente]

Las 5 entradas más visitadas de 2015 en REN BLOG

   Gracias a todos los que habéis interesado en RENBLOG, el objetivo del 2016 seguirá siendo el mismo: dar a conocer a profesionales, deportistas, personas con dolor, en definitiva, a cualquier persona preocupada por sus salud, como un entrenamiento neuromuscular adecuado puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida. La labor de divulgación de estudios e información científica de un modo adaptado al lenguaje de todos continuará… … [Leer Más Las 5 entradas más visitadas de 2015 en REN BLOG]