Etiqueta: estiramientos estáticos pasivos

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El estiramiento crónico no parece cambiar las propiedades mecánicas del tendón muscular

   Las mejoras en el rango de movimiento durante diferentes ejercicios de estiramientos, ¿se deben a alteraciones a nivel tendinoso o nervioso? Según esta revisión lo más probable es que las mejoras de movilidad se deban a cambios nerviosos.

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Tipos de estiramientos musculares: Una cuestión de enfoque

   Los conceptos de estiramientos musculares/Stretching se han extendido alrededor del mundo. Han sido aconsejadas por diversos autores, entrenadores y profesionales de la salud con el objetivo de ayudar a mejorar la salud y el rendimiento de personas con diferentes objetivos. El problema es, que tanto en el mundo de la preparación física como el de algunas terapias, han “enfocado su atención” principalmente alrededor del … [Leer Más Tipos de estiramientos musculares: Una cuestión de enfoque]

Estiramientos III. Estirar ¿Para qué?

¿Tienen sentido los ejercicios de estiramiento estáticos pasivos? ¿Cuándo? ¿En qué casos?

Estiramientos I: Flexibilidad, amplitud de movimiento y tensión muscular

    Si tienes contracturas o problemas musculares tal vez creas que la causa sea de tipo estructural “mis músculos no son elásticos“, “mis articulaciones no son flexibles“, o que la tensión muscular es mala. Puede que te hayan recomendado como solución que realices ejercicios de estiramientos o stretching, si quieres saber si esto es cierto sigue leyendo.

Estiramientos intro: El lío de los estudios

   La pregunta sobre si los ejercicios de estiramientos o  Stretching son buenos o malos es un debate que arrastra el mundo del entrenamiento y la rehabilitación desde hace unos años. El problema se agrava debido a la disparidad de conclusiones a las que llegan los diferentes estudios.