Etiqueta: excéntrico
Entrenamiento unilateral para incrementar la fuerza del lado no entrenado
Cuando realizas ejercicios unilaterales puedes mejorar la fuerza y las señales nerviosas en el lado no entrenado. Este fenómeno se denomina educación cruzada del entrenamiento de fuerza y es de gran importancia en procesos de readaptación y entrenamiento. En un estudio reciente han analizado sus efectos sobre la fuerza y señales corticoespinales en el lado no entrenado (1).
Tipos de estiramientos musculares: Una cuestión de enfoque
Los conceptos de estiramientos musculares/Stretching se han extendido alrededor del mundo. Han sido aconsejadas por diversos autores, entrenadores y profesionales de la salud con el objetivo de ayudar a mejorar la salud y el rendimiento de personas con diferentes objetivos. El problema es, que tanto en el mundo de la preparación física como el de algunas terapias, han «enfocado su atención» principalmente alrededor del … Leer más Tipos de estiramientos musculares: Una cuestión de enfoque
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