El poder del cerebro en la recuperación de lesiones

   Diferentes estudios sobre el cerebro están demostrando el fuerte vínculo entre la excitabilidad cortical y la fuerza/debilidad muscular. Un ejemplo es el relacionado con los estudios de mental imagery (visualización). Entender los procesos excitatorios e inhibitorios que se dan en el cerebro ante diferentes estímulos de entrenamiento, puede ayudarte a mejorar la fuerza, el rendimiento deportivo o superar una lesión.

“El movimiento empieza en el cerebro”

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Mapas cerebrales y músculos III: Entrena tus músculos para mejorar tus movimientos

    Es posible que hayas escuchado la frase “entrena movimientos, no músculos”. Pero el estudio de los mapas cerebrales y los músculos demuestran que poner el foco de atención en tus músculos puede ayudarte a mejorar tu fuerza y problemas musculares. Continúa leyendo Mapas cerebrales y músculos III: Entrena tus músculos para mejorar tus movimientos

Cómo lograr más molestias musculares: No entrenes fuerza

  El movimiento es necesario para tu organismo y gracias a tus músculos puedes hacerlo. En ocasiones el entrenamiento muscular sufre menosprecio,  sobrexplotación o es tratado como un elemento decorativo. Continúa leyendo Cómo lograr más molestias musculares: No entrenes fuerza