Etiqueta: neuromecánica

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Ejercicio para reducir el dolor en tendinopatías patelares: “Spanish Squat”

   Os presentamos un protocolo de Squat isométrico bilateral para reducir el dolor en situaciones de tendinopatía patelar que es económico y puede hacerse en cualquier sitio.

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El córtex sensoriomotor está involucrado en la flexibilidad articular

El cerebro parece influir en nuestro rango de movimiento articular. Te presentamos el primer estudio que ha evaluado el rango de movimiento pasivo a la vez que se estimulaba el córtex sensoriomotor. Las alteraciones en segundos de nuestro rango de movimiento/flexibilidad se deben a nuestro sistema nervioso, no a cambios en nuestros tejidos.” REN Entrenamiento.

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El test/ejercicio para un solo músculo no existe

   La ley de la parsimonia demuestra que asociar un test muscular o ejercicio a un “músculo” determinado es un error. El grado de activación muscular es una compleja interacción entre mecánica muscular y neurofisiología.

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TONO MUSCULAR: MÚSCULOS ACORTADOS, ¿CÓMO LO SABES?

¿Qué es el tono muscular? En ocasiones es común escuchar términos como “músculos con mayor o menor tono muscular”,  “isquios acortados”, “pectoral menor acortado”, eres “hipotónico” o “hipertónico”… este tipo de afirmaciones parecen ser subjetivas en la mayoría de los casos.

Entrenamiento de fuerza y cambios en el cerebro

    Los incrementos de fuerza parecen deberse a una reducción de la inhibición intracortical en vez de a cambios en la excitabilidad corticoespinal en sujetos jóvenes y desentrenados. Os lo explicamos en un vídeo de menos de tres minutos.

Videoblog: Resumen publicaciones II. Semana del 6 al 12 de noviembre

Te presentamos en un videoblog  el resumen de los artículos publicados por el equipo de  REN Entrenamiento en redes sociales durante el período del 6 al 12 de noviembre de 2017.