Etiqueta: reflejo de estiramiento
Estiramientos II: El peligro de inhibir señales nerviosas
Siempre te han dicho que debes estirar tus músculos, y de no hacerlo te quedarías rígido “como un palo”, dolores, contracturas, lesiones… Mensajes muy poderosos que han calado en tu subconsciente, pero hoy puedes entender si algunos de esos mitos y miedos que te han inculcado son corroborados por las bases de la ciencia.
Propiocepción I: ¿Qué es la propiocepción? ¿Mejora por entrenar sobre superficies inestables?
¿Has tenido una lesión musculo-articular? Es posible que hayas leído en internet que tienes que hacer ejercicios de propiocepción para recuperarte, te recomendarán ejercicios que provoquen inestabilidad, en especial sobre bases inestables. Suelen denominarse a este tipo de trabajo sobre bases inestables como de propiocepción, pero en realidad en cualquier ejercicio o movimiento que hagas siempre existe.
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