Etiqueta: REN BLOG

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Resumen semanal VI: Renblog 2017

   Nuestro resumen de publicaciones desde el 3 hasta el 16 de diciembre de 2017. Información divulgativa para entrenadores personales, readaptadores y fisioterapeutas. Qué es el dolor, conceptos neuromecánicos relacionados con la coactivación entre antagonistas, ejercicio squat para tendinopatías patelares o pre-carga isométrica para mejorar la fuerza en press de banca, entre otros temas. Quien no añade nada a sus conocimientos, los disminuye.” El Talmud

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Incrementa tu fuerza en press de banca con isométricos de alta intensidad

   En este artículo vas a aprender cómo conseguir estimular el sistema neuromuscular mediante ejercicios isométricos de alta intensidad con el objetivo de incrementar la fuerza en el ejercicio de press de banca.

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Ejercicio para reducir el dolor en tendinopatías patelares: “Spanish Squat”

   Os presentamos un protocolo de Squat isométrico bilateral para reducir el dolor en situaciones de tendinopatía patelar que es económico y puede hacerse en cualquier sitio.

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Resumen semanal V. Renblog 2017

   Os dejamos un enlace con todos los artículos que hemos publicado esta semana en RENBLOG, información actualizada sobre readaptación, entrenamiento, neurofisiología y biomecánica que te pueden ayudar a ser mejor profesional.

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El córtex sensoriomotor está involucrado en la flexibilidad articular

El cerebro parece influir en nuestro rango de movimiento articular. Te presentamos el primer estudio que ha evaluado el rango de movimiento pasivo a la vez que se estimulaba el córtex sensoriomotor. Las alteraciones en segundos de nuestro rango de movimiento/flexibilidad se deben a nuestro sistema nervioso, no a cambios en nuestros tejidos.” REN Entrenamiento.

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¿Liberación miofascial? Efectos del foam rolling en el tono muscular

   ¿El masaje con foam rolling provoca un cambio de tono en los músculos del bíceps femoral? En un estudio reciente no han encontrado cambios en el tono muscular. El masaje con foam rolling tiene efectos en el sistema neuromuscular, pero no existen evidencias que demuestren cambios en los tejidos tras su aplicación.

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Mecánica: Pectoral mayor vs deltoides posterior, ¿son siempre antagonistas?

   ¿Son el pectoral mayor y el deltoides posterior siempre antagonistas? En realidad no, incluso en muchas ocasiones comparten mecánica muscular. Te lo explicamos a través del análisis mecánico en diferentes ejes y planos de ambos músculos.

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RESUMEN PUBLICACIONES IV. REN Entrenamiento

   El equipo de REN Entrenamiento te trae cada semana información actualizada sobre readaptación, entrenamiento, neurofisiología y biomecánica. Estas publicaciones son  útiles para especialistas en entrenamiento deportivo, readaptación y fisioterapia. Os dejamos enlaces a nuestras publicaciones durante la semana del 20 de noviembre. Esperamos que te gusten.

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El test/ejercicio para un solo músculo no existe

   La ley de la parsimonia demuestra que asociar un test muscular o ejercicio a un “músculo” determinado es un error. El grado de activación muscular es una compleja interacción entre mecánica muscular y neurofisiología.

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IMPORTANCIA DE LA COACTIVACIÓN CUÁDRICEPS-ISQUIOTIBIALES Y LCA

  En este post focalizamos nuestra atención en el ligamento cruzado anterior (LCA), considerado principal restricción pasiva (tejido conectivo) a la traslación anterior de la tibia respecto al fémur. Su lesión a menudo se produce en contextos de “no contacto” con el pie apoyado en el suelo,  estimándose que entre el 70-90% de las lesiones de LCA se dan en situaciones de desaceleración, aterrizaje … [Leer Más IMPORTANCIA DE LA COACTIVACIÓN CUÁDRICEPS-ISQUIOTIBIALES Y LCA]