Tendinopatías patelares II: Reduciendo el dolor con ejercicios isométricos en una sola sesión

   Los investigadores Ebonie Rio y otros (1), ya conocían como los ejercicios isotónicos e isométricos en una leg extension podían reducir el dolor después de cuatro semanas durante el período competitivo (2) (Ver artículo tendinopatías I). Se preguntaban que estímulos podían ser más beneficiosos y lograr cambios más rápidos en una sola sesión respecto a tres puntos específicos:

  • Reducción del dolor.
  • Reducción de la inhibición intracortical (Ver explicación).
  • Output motor: Incremento de la fuerza máxima voluntaria isométrica.

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Tendinopatías patelares I: reducir el dolor con ejercicios isotónicos e isométricos

   Tanto en investigaciones como en la práctica clínica relacionada con los protocolos tradicionales de rehabilitación de tendinopatías patelares se han detectado que existen numerosos casos recurrentes en deportistas/pacientes, e incluso se han diagnosticado nuevas tendinopatías patelares en el miembro que no se encontraba afectado (1). Por esta razón varios de los mejores  investigadores del mundo (1; 2; 3) relacionados con la neurociencia del dolor y rehabilitación de lesiones han puesto el foco de atención en como el entrenamiento de fuerza junto a skill training  puede provocar cambios neuroplásticos que permiten reducir el dolor y aumentar la fuerza tras una tendinopatía patelar. Este es el primero de tres artículos cuyo objetivo es divulgar información interesante para deportistas y cualquier persona que sufra una tendinopatía patelar.  A su vez puede ser muy útil para traumatólogos, médicos rehabilitadores, fisioterapeutas, readaptadores y entrenadores en relación a la importancia de tener en cuenta que no solo debemos mejorar la estructura después de una lesión, sino que también es necesario lograr una mejora del control motor a través del entrenamiento.

“Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”

— Albert Einstein

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